Nutricion

La nutrición deportiva es un pilar fundamental para el rendimiento de los jugadores de pádel, un deporte que requiere agilidad, resistencia y explosividad en cada punto.
Al ser una actividad de alta intensidad y duración variable, el cuerpo necesita estar bien preparado para soportar las demandas físicas y mentales del juego.
Una alimentación adecuada no solo mejora el rendimiento en la cancha, sino que también acelera la recuperación, previene lesiones y contribuye a la longevidad deportiva.

Los nutrientes cumplen roles específicos en el rendimiento: los carbohidratos son la principal fuente de energía para los sprints, cambios de dirección y movimientos rápidos; las proteínas ayudan en la reparación y construcción muscular, esenciales para evitar fatiga acumulada y mejorar la fuerza; y las grasas saludables brindan una fuente de energía prolongada para los partidos más largos.
Además, la hidratación es crucial para mantener la concentración y evitar el agotamiento físico y mental.

La estrategia nutricional en el pádel debe adaptarse al tipo de entrenamiento, la frecuencia de los partidos y las características individuales del jugador.
Esto implica planificar la alimentación precompetitiva, para asegurar la disponibilidad de energía; la recuperación postcompetitiva, para reponer reservas y reparar tejidos; y la hidratación constante, especialmente en condiciones de calor o alta exigencia.
En resumen, la nutrición bien orientada y personalizada permite a los jugadores de pádel alcanzar su máximo potencial físico y mental, optimizando su desempeño en cada etapa del juego.